Catat! 4 Suplemen Terbaik Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda, Salah Satunya Vitamin C

Baca Juga: 4 Jenis Makanan yang Dapat Tingkatkan Vitamin D dalam Tubuh, Salah Satunya Semur Jamur

1. Vitamin D

Vitamin D adalah nutrisi yang larut dalam lemak yang penting untuk kesehatan dan fungsi sistem kekebalan tubuh Anda.

Vitamin D dapat meningkatkan efek melawan patogen dari monosit dan makrofag dan mengurangi peradangan yang membantu meningkatkan respons kekebalan.

Banyak orang kekurangan vitamin penting ini, yang dapat berdampak negatif pada fungsi kekebalan tubuh.

Faktanya, kadar vitamin D yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko infeksi saluran pernapasan atas, termasuk influenza dan asma.

Penelitian mencatat bahwa suplemen vitamin D dapat meningkatkan respons terhadap pengobatan antivirus pada orang dengan infeksi tertentu, termasuk hepatitis C dan HIV.

Tergantung pada tingkat darah, di mana saja dari 1.000 hingga 4.000 IU vitamin D tambahan per hari sudah cukup untuk kebanyakan orang

Meskipun, mereka dengan kekurangan yang lebih serius sering membutuhkan dosis yang jauh lebih tinggi.

Vitamin D telah banyak diteliti sehubungan dengan Covid-19 karena efeknya pada sistem kekebalan tubuh.

Penelitian telah menunjukkan bahwa Vitamin D dapat mempercepat penyembuhan dan menghentikan peradangan pada sistem pernapasan.