Alpukat Ternyata Memiliki Segudang Manfaat, Dr. Saddam Ismail: Mencegah Cacat Lahir Janin

Baca Juga: 5 Makanan Yang Dipercaya Turunkan Kolesterol, Salah Satunya Alpukat

2. Mencegah cacat lahir janin

Buah blpukat mengandung folat yang penting untuk dikonsumsi ibu hamil.

Karena kandungan folat akan meningkat saat pembentukan sel dan jaringan baru.

Jadi tidak heran jika ibu hamil sering diberikan suplemen tambahan asam folat ataupun folat ketika hamil, ini untuk mengurangi risiko cacat lahir.

Folat berperan penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan.

3. Menjaga kesehatan jantung

Buah alpukat mengandung lemak sehat, lemak tak jenuh.

Dengan mengkonsumsi lemak tak jenuh dapat membantu mengatur ataupun menormalkan kadar kolesterol tubuh juga menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Kalau kadar kolesterol menurun, kolesterol jahat juga menuruh sehingga akan mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

4. Menurunkan resiko gangguan metabolik

Mengkonsumsi buah alpukat secara rutin bisa menurunkan resiko terkena penyakit metabolik, gangguan pembuluh darah, diabetes, sakit jantung, dan stroke.

Dengan mengkonsumsi buah alpukat juga membantu tubuh lebih peka terhadap insulin dan membuat kadar gula darah menjadi normal.