5 Mitos Makan Buah yang Masih Dipercaya, Kapan Waktu Terbaik Menyantapnya?

Baca Juga: Suka Buah Lemon? Inilah 6 Manfaat Buah Lemon Bagi Tubuh Menurut dr Saddam Ismail

2. Konsumsi buah sebelum atau sesudah makan bakal mengurangi nilai gizi

Mitos ini mengatakan jika seorang perlu makan buah ketika perut kosong untuk memperoleh seluruh manfaat nutrisi.

Jika Anda makan buah sebelum atau sesudah makan, nutrisinya bakal lenyap dan tentunya ini tidaklah benar.

Mekanisme pencernaan manusia akan selalu siap untuk mencerna dan menyerap gizi dari buah, baik dikonsumsi saat perut kosong atau berbarengan dengan makanan lainnya

3. Pengidap diabetes harus makan buah 1-2 jam sebelum atau setelah makan

Hal ini dilandasi dengan masalah pencernaan yang kerap dihadapi penderita diabetes. Makan buah secara terpisah dari makanan bisa memperbaiki sistem pencernaan.

Faktanya, bagi mayoritas pengidap diabetes. Makan buah saat perut kosong begitu tak dianjurkan serta malah makan buah disertai dengan makanan lain lebih direkomendasikan.

4. Waktu terbaik makan buah ialah sore hari

Fakta yang mensupport mitos ini nyatanya belum ada. Makan buah bisa kapan saja selalu mendatangkan kebaikan untuk kesehatan badan.