Network
SEMARANGKU – Kamu perlu mengetahui berbagai jenis minuman yang dapat kamu konsumsi pada pagi hari agar dapat lebih bersemangat dan berenergi dalam menjalani aktivitas harian.
Salah satu minuman yang dapat menambah gairah dan semangat untuk beraktivitas adalah kopi.
Namun selain kopi, terdapat beberapa minuman yang kami rekomendasikan untuk kalian coba dan konsumsi saat pagi hari.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Trik Cara Daftar BLT UMKM Banpres BPUM Rp2,4 Juta Masuk Rekening Klik di Sini CAIR
Baca Juga: Info Baru! Kuota Internet Gratis Kemendikbud Bulan November 2020 Cair dengan Masa Aktif Lebih Lama
Kandunag yang terdapat pada minuman kopi diketahui dapat menambah gairah seseorang dan meningkatkan suasana hati menjadi lebih ceria.
Namun kopi memiliki efek samping lain terkait kaindungan kefeinnya yang dapat menyebabkan dampak negatif seperti jantung yang berdebar-debar.
Untuk itu, kalian dapat mencoba beberapa minuman pengganti lain yang kami rekomendasikan berikut ini untuk kalian konsusmsi dalam memulai aktivitas di pagi hari. Berikut selengkapnya.
Baca Juga: Berikut 2 Penyebab Tidak Lolos Kartu Prakerja Gelombang 11, Cek Selengkapnya
Bahkan ada juga yang meningkatkan asam lambung, dan memicu gangguan pencernaan. Hal tersebut membuat tidak semua orang dapat meminum kopi setiap hari.
Sebagai alternatif atau pengganti secangkir kopi namun tak kalah dengan energi dan semangat yang dikandung dalam secangkir kopi, kamu dapat menikmati minuman-minuman berikut:
- Teh Matcha
Matcha merupakan tergolong dalam jenis teh hijau yang cara membuatnya dengan dikukus, dikeringkan, dan digiling agar mejadi bubuk halus. Mirip kopi, minuman ini kaya antioksidan.
Baca Juga: Wajib Tahu! Cara Dapat Kuota Internet Gratis Kemdikbud November Via WA dan Call Center
Dengan meminum teh matcha berarti kamu telah mengonsumsi seluruh dauh yang digunakan. Karena alasan itu menjadikan kandungan kafein dalam matcha lebih tinggi dari kopi.
Selain itu, matcha juga mengandung asam amino L-theanine yang dapat menenangkan pikiran tanpa efek kantuk. Menurut penelitian asam amino L-theanine dapat memberei efek positif pada kognisi dan suasana hati.
- Susu Kunyit
Alternatif berikutnya sebagai pengganti kopi adalah susu kunyit. Yang kaya nutrisi dan bebas dari kafein.
Baca Juga: Cek Pengumuman Kartu Prakerja Gelombang 11 dengan Login ke www.prakerja.go.id, Berikut selengkapnya
Minuman ini merupakan gaungan rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, dan kunyit dengan tambaha susu serta madu.
Rempah-rempah yang terkandung dalam susu kunyit memiliki sifat anti-inflamasi karena mengandung kurkumin, bahan aktif kunyit.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa 50 miligram obat radang sendi dapat digantikan dengan mengonsumsi 500 iligram kurkumin.
Baca Juga: The One and Only, CEO Global Big Hit Entertainment: Tak Akan Ada BTS yang Kedua
Selain itu, menurut penelitian minum susu kunyit dapat meningkatkan kesehatan mental, daya ingat, dan kepadatan tulang.
- Cokelat panas
Rasa yang mirip kopi, menjadikan cokelat panas pantas dijadikan pengganti kopi. Cokelat panas juga cocok menjadi minuman pagi yang banyak mengandung antioksidan. Serta dapat meningkatkan suasana hati.
- Kombucha
Selain mengikuti trend, kombucha dapat dijadikan pengganti kopi yang potensial. Bahan kombucha adaah teh sebagai medium fermentasi.
Baca Juga: Berbekal NIK KTP, Login eform.bri.co.id/bpum untuk Cek Penerima BLT UMKM BPUM Tanpa Ngantri
Dengan demikian kamu bisa mendapatkan manfaat dari kandungan L-theanine dan kafein untuk menciptakan energi tanpa kegelisahan.
Bila kamu menginginkan minuman rendah kafein, kombucha jawabanyan. Karena kafein di dalamya lebih rendah dari teh biasanya.
- Air lemon
Minum air lemon menjadi salah satu pilihan tepat untuk memulai hari. Air lemon bebas dari kalori dan kafein serta kaya vitamin C.
Baca Juga: Syarat Penerima BLT Subsidi Gaji BPJS Ketenagakerjaan Gelombang 2, Berikut Selengkapnya
Vitamin C yang berperan sebagai antioksidan, dapat memberi kekebalan pada sistem imun tubuh. Serta dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
- Cuka sari apel
Terbuat dari fermentasi apel yang dihancurkan menggunakan ragi dan bakteri. Proses tersebut menghasilakan senyawa asam asetat yang dapat mengontrol kadar gula dalam darah.
Cara membuatnya cukup dengan mencampurkan 1 sdm cuka sari apel ke dalam 250 mililiter air dan tambahkan 1-2 sdm madu atau pemanis alami lainnya.
Baca Juga: Lagi! Bantuan Kuota Internet Gratis 50 GB Bulan November dari Kemendikbud, Berikut Cara Daftarnya
Manfaat lain dari cuka sari apel adalah dapat meningkatkan perasaan kenyang setelah makan.
- Smoothie
Terbuat dari buah dan sayur yang mengandung nutrisi penting untuk tubuh membuat minuman ini cocok untuk membersamai mengawali hari. Selain itu smoothie mengandung karbohidrat, serat, antioksidan, dan protein.***
