Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah Saja untuk Jaga Kesehatan Tubuh

2. Half-Bridge

Half-Bridge juga olahraga ringan yang dapat dilakukan dimana saja. Jika dilakukan secara teratur maka akan meningkatkan otot punggung.

Cara melakukan Half-Bridge dengan benar: Pertama, berbaring dengan menghadap ke atas, lalu tekuk lutut anda dan posisikan telapak kaki anda menyentuh lantai, kemudian angkat pinggul anda keatas dan tahan selama 15 – 30 detik, lakukan secara berulang.

Baca Juga: Rekomendasi AC Harga Murah dengan Kualitas Tahan Lama di 2020

Squats Jump / Pexels

3. Squat Jumps

Squat Jump adalah olahraga ringan yang dapat membentuk otot Kaki.

Cara melakukan Squat Jump dengan benar: Mulai dengan posisi berdiri normal dengan kaki melebar selebar pinggul, lalu turunkan tubuh anda dengan tetap menjaga posisi kaki tak berubah, jangan menyilangkan pergelangan kaki ataupun bergerak maju.

Baca Juga: Song Hye Kyo Menjelaskan Hal yang Lebih Penting Selain Karir, Apa Saja?

Angkat Beban / Pexels

4. Angkat Beban

Angkat beban dapat dilakukan setiap saat, bahkan tanpa disadari hampir setiap saat kita melakukan angkat beban. Seperti ketika kita mengangkat beras atau gas LPG.

    5. Naik Turun Tangga