Network
Olahraga lainnya adalah naik turun tangga, meskipun terlihat sepele. Namun, manfaatnya adalah memperkuat otot dan tulang kaki.
Cara melakukan Seated Leg Lift dengan benar: Pertama, duduklah di kursi dengan posisi badan tegak, lalu angkat kedua kaki keatas dan tahan selama 5–10 detik, kemudian turunkan dan angkat lagi, lakukan berulang kali.
Baca Juga: Keren Parah! Captain America Hadir di Fortnite
- Leg Lift
Leg lift dapat dikombinasi dengan gerakan lainnya, bermanfaat untuk meningkatkan otot kaki.
Cara melakukan Seated Leg Lift dengan benar: Pertama, duduklah di kursi dengan posisi badan tegak, lalu angkat kedua kaki keatas dan tahan selama 5 – 10 detik, kemudian turunkan dan angkat lagi, lakukan berulang kali.
Baca Juga: Spesifikasi dan Harga Redmi 9A, Ponsel yang Merajai Segmen Entry Level
- Jumping Jacks
Jumping Jacks adalah olahraga yang jarang diketahui orang, gerakan ini dapat memperkuat otot bagian kaki.
Cara melakukan Jumping Jacks benar: Pertama, tegak lurus dengan kaki rapat dan tangan lurus ke bawah di sisi kiri dan kanan, lalu dalam satu gerakan, lompat dengan melebarkan kedua kaki ke arah kanan dan kiri dan angkat kedua tangan anda, kemudian kembali ke posisi awal dan lakukan secara berulang.
