Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah Saja untuk Jaga Kesehatan Tubuh

- 15 Agustus 2020, 12:15 WIB
Planks / Pexels /

 

SEMARANGKU – Di Masa pandemi ini kita disarankan untuk tidak keluar rumah kecuali ada urusan yang benar benar penting. Hal ini membuat seluruh aktivitas kita terhalang, salah satunya adalah aktivitas olahraga.

Biasanya kita akan bangun pagi lalu melakukan lari pagi atau kita akan pergi ke gym untuk melatih otot kita. Namun, karena adanya pandemi ini kita jadi kesusahan melakukannya.

Dilansir dari laman Boldsky, berikut adalah olahraga ringan yang dapat dilakukan didalam rumah saat masa pandemi:

 Baca Juga: 3 Bencana Terparah yang disebabkan Oleh Teknologi Komputer

Planks / Pexels
Planks / Pexels

  1. Planks

Planks adalah salah satu olahraga ringan yang dapat dilakukan dimana saja. Olahraga ini memang terlihat sepele tapi jika dilakukan dengan konsisten maka akan dapat meningkatkan otot lengan anda.

Cara Melakukan Planks dengan benar: Pertama, berbaring dengan menghadap ke lantai, lalu posisikan siku di bawah bahu dan rentangkan kaki anda, kemudian angkat tubuh anda dengan kekuatan siku dan posisi badan masih lurus dari kepala hingga kaki, terakhir tahan posisi tersebut selama 30 – 60 detik, lakukan secara berulang.

Baca Juga: Peringatan Hari Jadi Jateng Digelar Penuh Kesederhanaan, Tak Ada Pesta Rakyat

Half Bridge / Boldsky.com
Half Bridge / Boldsky.com

Halaman:

Editor: Heru Fajar

Sumber: Boldsky


Tags

Komentar

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X