Network
Baca Juga: 10 Negara di Dunia dengan Hutang Terbanyak Tahun 2020, Berapa Hutang Indonesia?
“Hampir semua orang bisa melupakan 30 menit sehari dari internet atau waktu TV,” kata Mah. Baik CDC dan American Heart Association merekomendasikan minimal 2,5 jam latihan aerobik intensitas sedang setiap minggu. Seiring dengan tujuh jam tidur Anda adalah target minimum ketika Anda ingin istirahat yang sehat dan beraktivitas fisik.
"Ada begitu banyak manfaat unik yang dimiliki masing-masing, sulit untuk memisahkannya," kata Laskowski. "Bahaya sebenarnya adalah ketika kamu hanya menyediakan waktu yang cukup untuk salah satu dari mereka." ***
