Lima Cara untuk Mendapatkan Manfaat dari Tidur

- 16 Juli 2020, 22:00 WIB
Ilustrasi Tidur.
Ilustrasi Tidur. //pexels.com

SEMARANGKU - Tidur itu sangat mudah dan banyak dari kita melakukannya, tetapi sains terus menunjukkan betapa pentingnya tidur bagi pikiran dan tubuh yang sehat.

Andre Iguadola, juara NBA tiga kali dengan karir 14 tahun di liga, adalah penasihat lama untuk pentingnya tidur.

Dia bertemu Dokter Cheri Mah, seorang dokter-ilmuwan di University of California, San Francisco, melalui pelatih timnya dan dia membantunya memikirkan kembali untuk mengubah kebiasaan tidurnya.

Baca Juga: Pentingnya Ruang Hijau Disekitar Tempat Tinggal Anda

Sebelum kita membahas bagaimana dia mengubah kebiasaan tidurnya, Andre berbagi pemikirannya tentang diskusi yang telah lama tertunda tentang ketidakadilan sosial dan ras yang terjadi di seluruh negeri ini, dan betapa pentingnya gerakan ini untuk memicu perubahan yang berkelanjutan.

Dia memberikan contoh pribadi yang pedih tentang bagaimana rasisme sistemik di AS, dan membahas perubahan yang telah dia lihat selama karirnya, serta perubahan apa yang masih perlu dilakukan untuk kesetaraan sosial yang sebenarnya.

Dokter Cheri diundang untuk bergabung dalam percakapan dan berbicara tentang apa yang terjadi setelah Andre mulai tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: Beberapa Manfaat Berlatih Zumba Buat Kesehatan Tubuh

Dan, ketika mereka berdiskusi, itu sangat luar biasa. Cheri bekerja dengan atlet profesional dan alih-alih hanya memberi nasihat kepada orang-orang bagaimana meningkatkan kualitas tidur mereka, dia mendokumentasikan bagaimana perubahan itu dapat memengaruhi kinerja mereka.

Halaman:

Editor: Heru Fajar

Sumber: TIME


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x