5 Vitamin dan Suplemen Rekomendasi Ahli Gizi untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh Selama Pandemi Covid-19

Sumber makanan yang mengandung zinc berupa makanan laut, telur, kacang-kacangan, biji-bjian, produk kedelai dan lainnya.

Elderberry

Elderberry mengandung senyawa fenolik seperti anthocyanin.

Tidak seperti vitamin dan suplemen lainnya, elderberry dapat Anda konsumsi dengan aman dalam jangka pendek.

Walaupun belum ada penelitian mengenai elderberry ini, ahli gizi merekomendasikan elderberry untuk dikonsumsi sebagai salah satu pendukung kekebalan imun tubuh.

Probiotik

70 persen dari sistem kekebalan tubuh berada di usus. Oleh karena itu konsumsi probiotik dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Probiotik merupakan bakteri baik, seperti bifidibacteria serta lactobacilli.

Kedua bakteri baik tersebut, dapat ditemukan di saluran usus serta makanan fermentasi seperti yogurt, kefir, kimchi dan lainnya.

Michelle Loy seorang ahli gizi menjelaskan bahwa probiotik dapat membantu melindungi tubuh dari mikroba penyebab penyakit.