Network
Alpukat dikenal kaya dengan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol agar tetap sehat. American Heart Association merekomendasikan untuk mengonsumsi lemak tak jenuh tunggal dan ganda sekaligus memberikan batasan lemak jenuh dan lemak trans.
7. Salmon
Untuk menurunkan penyakit jantung dan strok, sebaiknya salmon dikonsumsi dua porsi per pekan. Ikan-ikan berlemak dapat memberikan asupan asam lemak omega 3 yang baik bagi kesehatan jantung.***
