Network
Menurut penelitian, mengganti produk dari bahan biji-bijian olahan dengan produk biji-bijian utuh dapat menurunkan kadar kolesterol total dan LDL atau kolesterol jahat.
Baca Juga: Menilik Kekuatan Militer Iran dan Israel, Bakal Perang Karena Joe Biden, Siapa yang Paling Kuat?
Baca Juga: Bobrok! Kronologi 130 Anggota Dinas Rahasia Positif Covid-19 Selama Kampanye Donald Trump
4. Kentang
Asupan kalium memiliki peran penting untuk mengelola tekanan darah. Satu porsi kentang mengandung kalium yang lebih banyak bila dibandingkan dengan pisang. Selain itu, kentang merupakan sumber antioksidan vitamin C yang baik.
5. Oat
Oat biji-bijian utuh dan oat bran mempunyai kandungan serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Kombinasi diet rendah lemak jenuh dan tiga gram serat larut dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Cal Crutchlow Pindah ke Yamaha Hanya Ingin Beri Informasi Bagaimana Cara Kalahkan Marc Marquez
Baca Juga: PR Biden Menuju Pelantikan Presiden AS Gantikan Trump, Harus Selamatkan Nyawa Sebanyak Ini
6. Alpukat
