Network
SEMARANGKU - Jantung merupakan organ penting bagi tubuh manusia. Kesehatan tubuh juga dipengaruhi oleh kesehatan jantung.
Umumnya, orang melakukan olahraga untuk meningkatkan kepadatan tulang, menjaga kekuatan otot, menjaga kesehatan mental serta menjaga kesehatan jantung. Menjaga kesehatan jantung dapat memperkecil resiko terjadinya serangan jantung, stroke, gagal jantung, kolesterol dan lain sebagainya.
Beberapa olahraga ini dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung, apa saja?
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Susu Kedelai Bagi Kesehatan Tubuh, Diantaranya Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
1. Olahraga aerobik
Berdasarkan Dr. Hennessy yang dikutip dari The Healthy mengungkapkan bahwa latihan aerobik dapat memperkuat jantung dan mengatasi stress pada tubuh.
Selain itu, latihan aerobik juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, mencegah kerusakan arteri, dan menurunkan resiko penyakit kardiovaskular
The American Heart Association (AHA) merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan latihan aerobik intensitas sedang setidaknya 150 menit/minggu atau 75 menit/minggu untuk aktivitas berat.
Baca Juga: Kalian Wajib Tahu! 6 Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Mencegah Penyakit Jantung
