Network
Migrain dikaitkan dengan rendahnya serotonin di otak, dan pijatan telah terbukti meningkatkan serotonin.
Ada bukti terbatas untuk mendukung penggunaan pijatan untuk menghilangkan migrain, tetapi umumnya aman dan memiliki risiko efek samping yang rendah.
11. Akupresur
Akupresur adalah praktik memberikan tekanan dengan jari dan tangan ke titik-titik tertentu pada tubuh untuk menghilangkan rasa sakit dan gejala lainnya.
12. Terapkan teknik manajemen stres
Menurut American Headache Society, lebih dari 80% orang dengan migrain melaporkan stres sebagai pemicu migrain.
Mempelajari cara mengelola stres dengan lebih baik dapat membantu Anda mengurangi frekuensi migrain.
Beberapa teknik manajemen stres yang umum digunakan meliputi:
- Latihan pernapasan dalam
- Gambaran mental
