Network
SEMARANGKU – Simak tips ampuh cara mengatasi sulit tidur saat malam hari.
Sulit tidur kerap dialami siapa saja, terlebih pada seseorang yang tengah menghadapi masalah, untuk itu ada baiknya Anda ketahui sepuluh tips yang ampuh cara mengatasinya.
Agar masalah sulit tidur tidak berlangsung berkepanjangan dan menimbulkan penyakit lain, segera simak sepuluh tips ampuh atasi masalah yang berpotensi menurunkan daya tahan tubuh ini.
Umumnya setiap orang membutuhkan waktu tidur selama tujuh hingga sembilan jam dalam sehari semalam.
Baca Juga: Tips Cara Meredakan Sakit Kepala Menurut dr Saddam Ismail: Konsumsi Jenis Makanan Ini
Perlu dipahami bahwa tips ampuh cara mengatasi sulit tidur ini bukanlah pengganti obat dokter, jika kondisi berlangsung terus dan semakin parah, segera hubungi dokter untuk mendapat penanganan lebih lanjut.
1. Usahakan untuk bangun pada waktu yang sama setiap pagi
Hal ini bertujuan mendisiplinkan kondisi tubuh.
2. Usahakan lebih sering terkena sinar matahari atau cahaya terang
