Ternyata Makanan Ini Baik Untuk Otak, Nomor 5 Banyak Digemari

SEMARANGKU – Otak merupakan organ yang membutuhkan banyak energi untuk bisa bekerja baik.

Tentunya, otak akan berfungsi maksimal jika mendapat nutrisi cukup dari makanan yang dikonsumsi.

Setiap makanan yang dikonsumsi akan berdampak besar pada struktur otak.

Jika Anda mengonsumsi makanan yang meningkatkan fungsi otak bisa mendukung kinerjanya baik dalam jangka pendek maupun panjang.

Baca Juga: Tingkatkan Kemampuan Otak dengan Dukungan 5 Jenis Makanan Ini, Salah Satunya Coklat?

Lalu apa saja makanan yang baik untuk otak? Berikut ini kami ulas mengenai 5 makanan yang  baik untuk otak.

1. Ikan

Sebuah studi 2017 menemukan bahwa orang dengan kadar omega-3 yang tinggi mengalami peningkatan aliran darah di otak. Para peneliti juga mengidentifikasi hubungan antara tingkat omega-3 dan kognisi yang lebih baik, atau kemampuan berpikir.

2. Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung kakao, juga dikenal sebagai kakao. Kakao mengandung flavonoid, sejenis antioksidan.

Antioksidan sangat penting untuk kesehatan otak, karena otak sangat rentan terhadap stres oksidatif, yang berkontribusi terhadap penurunan kognitif terkait usia dan penyakit otak.