Alpukat Ternyata Memiliki Segudang Manfaat, Dr. Saddam Ismail: Mencegah Cacat Lahir Janin

SEMARANGKU -  Tahukah jika alpukat ternyata menyimpan segudang manfaat?

Menurut dr. Saddam Ismail alpukat memiliki segudang manfaat.

Beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengankonsumi rutin alpukat diantaranya mencegah cacat lahir janin.

Ada beberapa manfaat lain yang bisa diperoleh dari buah lezat alpukat yang sangat familiar di Indonesia ini.

Baca Juga: Suka Makan Buah Alpukat? Inilah 7 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan Dari Doter Saddam Ismail

Dikutip dari channel YouTube dokter Saddam Ismail, inilah 7 manfaat buah alpukat bagi kesehatan.

1. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat buah alpukat untuk kecantikan ini karena kandungan vitamin C dan vitamin E nya.

Vitamin C dan vitamin E berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan menjaga kelembaban kulit.

Vitamin C dan vitamin E yang terkandung di buah alpukat juga berperan penting untuk mengurangi resiko kerusakan kulit dari pengaruh sinar matahari dan juga Faktor lingkungan.

Baca Juga: 5 Makanan Yang Dipercaya Turunkan Kolesterol, Salah Satunya Alpukat

2. Mencegah cacat lahir janin

Buah blpukat mengandung folat yang penting untuk dikonsumsi ibu hamil.

Karena kandungan folat akan meningkat saat pembentukan sel dan jaringan baru.

Jadi tidak heran jika ibu hamil sering diberikan suplemen tambahan asam folat ataupun folat ketika hamil, ini untuk mengurangi risiko cacat lahir.

Folat berperan penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan.

3. Menjaga kesehatan jantung

Buah alpukat mengandung lemak sehat, lemak tak jenuh.

Dengan mengkonsumsi lemak tak jenuh dapat membantu mengatur ataupun menormalkan kadar kolesterol tubuh juga menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Kalau kadar kolesterol menurun, kolesterol jahat juga menuruh sehingga akan mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

4. Menurunkan resiko gangguan metabolik

Mengkonsumsi buah alpukat secara rutin bisa menurunkan resiko terkena penyakit metabolik, gangguan pembuluh darah, diabetes, sakit jantung, dan stroke.

Dengan mengkonsumsi buah alpukat juga membantu tubuh lebih peka terhadap insulin dan membuat kadar gula darah menjadi normal.

5. Melancarkan sistem pencernaan

Alpukat adalah buah yang rendah fruktosa sehingga mengurangi resiko perut bergas.

Mengurangi resiko mengalami kembung kemudian buah alpukat termasuk buah super karena mengandung serat tinggi sehingga bisa membantu BAB lancar atau tidak kesulitan buang air besar.

Kemudian alpukat juga membantu menjaga kesehatan pencernaan. Dan itu semua karena kandungan seratnya

6. Mencegah kanker

Menurut internasional journal of food science, mengkonsumsi alpukat bisa menghambat pertumbuhan sel pra kanker atau sel kanker, dan mempercepat proses penghancuran sel kanker tersebut.

7. Menjaga kesehatan mata

Buah alpukat mengandung antioksidan, lutein dan zeaxanthin. Kandungan senyawa itu penting untuk kesehatan mata.

Jadi dengan konsumsi alpukat secara rutin, dapat mencegah terkena gangguan penglihatan saat tua seperti menghindari katarak, dan degenerasi makula.

Demikianlah 7 manfaat yang akan didapatkan ketika sering mengkonsumsi alpukat.***