Network
Orang yang mengalami tekanan darah tinggi membutuhkan kalium dalam jumlah yang banyak.
Baca Juga: Simak 6 Makanan Sehat dan Tahan Lama yang Harus Selalu Anda Konsumsi, Penuhi Kebutuhan Nutrisi Tubuh
Supaya lebih bagus sebaiknya ketika makan mentimun dan labusiam tidak usah dipotong kecil-kecil.
Karena potongan yang kecil dan kemudian dibilas dengan air dapat mengeluarkan kalium cukup banyak. Jadi cukup dicuci seperlunya saja.
Yang dibutuhkan dua timun atau labu siam ukuran sedang untuk bisa memenuhi kebutuhan kalium.
2. Bawang putih tunggal
Karena mengandung zat aktif bernama alisin yang mampu membuat pembuluh darah lebih elastis.
Jika elastis diharapkan aliran darah menjadi lebih lancar, jadi tekanan darah turun.
Orang-orang yang sulfurnya kurang beresiko tekanan darah nya lebih tinggi, sulfur itu salah satunya ada di bawang putih.
Takarannya 4 gram saja perhari. Jika dimasak kandungan sulfurnya tidak akan hilang.
