Network
SEMARANGKU - Kadar kolesterol yang tinggi dapat menimpa siapa saja, dengan rentang usia tertentu.
Apabila tidak menjaga pola makan yang baik, kadar kolesterol dapat meningkat dan membahayakan kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, penderita kolesterol tinggi perlu memerhatikan pola makan serta nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: Sinopsis Film De Oost yang Menceritakan Prajurit Muda Belanda dan Jendral Westerling di Indonesia
Menurut dokter Sung, ada cara mudah untuk dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.
Karena berkaitan dengan pola makan, maka kadar kolesterol tinggi juga dapat diturunkan dengan makanan pula.
Ada beberapa sayur maupun buah, yang apabila dikonsumsi dapat mengurangi kadar kolesterol.
"Perhatikan makanan anda, makanan yang perlu anda konsumsi adalah sayuran hijau," kata dr. Sung dikutip Semarangku dari kanal Youtube SB30 Health.
Baca Juga: Pengertian dan Teori Psikologi Komunikasi Dakwah
Jenis-jenis sayuran yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi adalah sayurang berwarna hijau.
Hal ini dikarenakan, sayuran berwarna hijau umumnya mengandung serta yang tinggi.
Sayuran seperti sawi hijau, bayam hingga brokoli merupakan jenis sayuran yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Selain sayuran hijau, buah-buahan yang tinggi akan antioksidan pun dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.
Baca Juga: 4 Tips Mengetahui Kekurangan pada Diri Sendiri, Penjelasan Umar bin Khathab
"Kemudian buah-buahan yang mengandung antioksidan," kata dr. Sung.
Sesuai dengan penjelasan dokter Sungm antioksidan yang ada dalam buah dapat mencegah oksidasi.
Antioksidan tersebut dapat mencegah terjadinya oksidasi lemak di dalam pembuluh darah yang dapat menyebabkan plak maupun aterosklerosis.
Sehingga, penting bagi para penderita kolesterol tinggi untuk mengkonsumsi buah kaya antioksidan maupun sayuran hijau.***
