Network
6. Cokelat Hitam
Cokelat hitam mempunyai beberapa kandungan seperti senyawa penam tambah otak, termasuk flavonoid, kafein, dan antioksidan.
Peneliti menunjukkan bahwa flavonoid dapat meningkatkan memori dan membantu memperlambat penurunan mental terkait usia.
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan dapat meningkatkan penanda kesehatan jantung dan otak yang sehat.
Dikutip dari Healthline bahwa beberapa nutrisi dalam kacang-kacangan, seperti lemak sehat, antioksidan, dan vitamin E, dapat menjelaskan efek menguntungkannya pada kesehatan otak.
Itulah tujuh makanan yang dapat membantu untuk meningkatkan kinerja otak dan memori.***
