5 Sumber Vitamin pada Makanan yang Dapat Meningkatkan Kinerja Otak, Apa Saja

- 13 Agustus 2020, 21:39 WIB
ILUSTRASI ikan salmon.*
ILUSTRASI ikan salmon.* /PIXABAY/.*/PIXABAY

 

SEMARANGKU – Otak merupakan bagian terpenting yang ada di dalam tubuh manusia. Oleh karena itu penting untuk memperhatikan asupan nutrisi yang dapat membantu kinerja otak agar lebih maksimal.

Seiring berjalannya waktu, tubuh manusia akan mengalami suatu proses penuaan karena faktor pertambahan usia. Dari penuaan inilah salah satu efek buruk yang akan ditimbulkan adalah penurunan fungsi otak dan kemampuan daya ingat dari otak.

Untuk menjaga fungsinya agar tetap baik, perlu asupan nutrisi dan vitamin yang dikonsumsi sehari-hari seperti makanan dan minuman. Berikut adalah 5 jenis makanan bervitamin yang dapat menjaga kesehatan dan meningkatkan kinerja otak manusia dikutip dari laman resmi Alodokter.

Baca Juga: Rachel Vennya Ucap Terima Kasih Kepada Orang yang Membuatnya Viral dan Trending

Baca Juga: Rachel Vennya Tidak Punya Akun Tapi Trending di Twitter, Ternyata Ini Penyebabnya

1. Ikan

Disebutkan jika sebanyak 60% komposisi otak merupakan lemak jenis Omega-3. Lemak ini berguna untuk membangun sel saraf pada otak, sehingga sel ini akan mempercepat otak dalam menangkap proses belajar dan mengingat.

Omega-3 juga sangat berguna dalam memperlambat penuaan pada otak manusia. Sumber makanan yang banyak mengandung Omega-3 ini biasanya terdapat pada ikan Kembung, Salmon, Tuna, dan Sarden.

Halaman:

Editor: Heru Fajar

Sumber: Alo Dokter


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x