Network
Atau bisa juga menggunakan metode pelatihan pernapasan dan mendengarkan musik santai.
4. Konsumsi sumber magnesium
Magnesium memang bisa menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi kualitas tidur Anda.
Tentunya asupan magnesium harus terpenuhi dengan baik.
Anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan magnesium.
Almond, kacang mete, biji labu, sayuran berdaun hijau, alpukat, dan pisang adalah contoh makanan yang bisa Anda konsumsi.
5. Jaga kadar kolesterol
Memiliki kondisi stress yang tinggi menyebabkan tubuh kita memiliki kadar kolesterol yang meningkat.
Tentunya kondisi tersebut mampu membuat kita lebih terjaga.
Artinya Anda akan susah untuk mendapatkan kualitas tidur terbaik.
