6 Tips Agar Tidur Anda Lebih Berkualitas, Istirahat Siang Adalah Salah Satunya

SEMARANGKU - Setiap manusia seharusnya memiliki kualitas tidur yang cukup baik setiap harinya.

Namun karena banyak hal yang menghalangi seperti mobilitas pekerjaan yang begitu padat membuat kebanyakan orang mengalami permasalahan pola tidur.

Salah satu manfaat yang dapat Anda rasakan ketika memiliki pola tidur yang berkualitas adalah sistem kekebalan tubuh yang begitu terjaga.

Baca Juga: Tidur Miring di Sisi Kanan dan Sisi Kiri Punya Dampak Berbeda, Salah Satunya Membantu Meningkatkan Sirkulasi

Hal tersebut juga membuat Anda lebih mudah terhindar dari berbagai macam penyakit.          

Dikutip dari laman Yourtango, berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar memiliki pola tidur yang berkualitas.

1. Dapatkan cahaya matahari dalam 20 menit

Dalam satu hari setidaknya tubuh Anda mendapatkan paparan sinar matahari selama 20 menit.

Paparan sinar matahari dipercaya mampu membantu Anda untuk memiliki pola tidur berkualitas dan bangun dalam kondisi normal.