Network
Selain itu pose ini juga dipercaya mampu menghilangkan stress pada bagian pinggul dan bahu.
Hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah mengambil sikap berdiri tegak. Silangkan bagian tangan dan tekuk bagian siku hingga berbentuk mengarah ke atas.
Setelah itu angkat bagian paha secara perlahan. Pusatkan pandangan Anda pada satu titik didepan.
4. Pose Anak (Balasana)
Selain dipercaya mampu melepaskan ketegangan pada bagian pinggul dan punggung bagian bawah.
Pose ini juga dipercaya mampu membantu Anda lebih relaks. Lakukanlah dengan posisi merangkak dengan kaki Anda saling berhadapan.
Buat jempol kaki Anda saling bersentuhan dan lanjutkan rentangkan lutut Anda ke bagian samping.
Sedangkan untuk bagian pinggul, Anda bisa mengembalikan pada posisi semula. Lanjutkan dengan posisi peregangan tangan ke bagian depan. Letakkan posisi kepala pada bagian depan.
Seperti yang dikutip Semarangku dari laman Youtango, 4 pose Yoga diatas dapat Anda terapkan untuk mengurangi rasa stress dan ketegangan dalam diri.***
