Network
Pengaturan napas dalam pose Yoga yang satu ini dipercaya mampu menghilangkan stress.
Hal ini disebabkan oleh pengaturan napas pada pose ini akan lebih mudah membuat pikiran Anda menjadi lebih tenang dan lebih berpusat.
Baca Juga: 7 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh Anda, Salah Satunya Mengobati Jerawat
2. Lipatan Depan (Uttanasana)
Gerakan Yoga pada posisi ini dipercaya mampu menyeimbangkan pemikiran yang sedang dilanda kecemasan. Apalagi jika Anda menerapkannya secara rutin.
Efek yang akan didapatkan adalah Anda akan lebih mudah merasa relaks. Anda bisa memulainya dengan posisi berdiri secara tegak.
Condongkan bagian badan dan tekuk lutut sebagian. Posisikan kepala Anda berada didepan kaki. Setelah itu posisikan berat badan Anda pada bagian kaki.
Lakukan pernapasan yang diiringi dengan tangan yang memegang siku secara berlawanan.
3. Elang (Garudasana)
Pose elang ini akan memberikan tubuh Anda menjadi lebih fokus pada satu titik.
