Network
2. Kurangi konsumsi Kafein
Kafein adalah zat yang dapat membuat kerja otak meningkat dan membuat kita menjadi segar.
Baca Juga: Presiden Joko Widodo Turun Tangan Luncurkan Subsidi Upah Buat Pekerja Terdampak Covid-19
Baca Juga: Svarga Bumi Viral di Medsos, Destinasi Wisata Sawah Modern Dekat dengan Candi Borobudur
Namun, konsumsi kafein yang terlalu banyak dapat membuat anda susah tidur karena anda akan terus merasa segar hingga efek kafein tersebut hilang.
3. Batasi Tidur Siang
Tidur siang merupakan salah satu istirahat paling efektif setelah bekerja keras.
Namun, batasi tidur siang anda tersebut, karena jika tidak, maka jatah tidur malam anda akan digunakan pada tidur siang anda, sehingga anda tak akan merasa mengantuk pada malam hari.
4. Olahraga Secara Teratur
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur anda, tapi ingat untuk tidak berolahraga sebelum tidur, karena justru akan membuat anda susah tidur.
