Network
SEMARANGKU – Banyak cara mengatasi insomnia, namun seringkali banyak orang yang masih bingung untuk memilih metode yang tepat.
Insomnia adalah gejala dimana anda tidak dapat tidur atau merasa mengantuk padahal sudah larut malam.
Insomnia biasanya mengakibatkan kita terlambat untuk bangun pagi dan kehilangan pagi yang berharga, sehingga perlu diketahui cara mengatasi insomnia agar terhindar dari insomnia.
Baca Juga: Jessica Jung Ex Girls Generation Tulis Buku Shine yang Diduga Buat Sindir SM Entertainment
Baca Juga: Realme X Lite Harga dan Spesifikasi, Kembaran Realme 3 Pro dengan Harga Lebih Murah
Insomnia biasanya terjadi karena kebiasaan begadang atau hal hal lainnya seperti stres atau pola tidur yang tak baik.
Dilansir Semarangku dari WebMD, berikut adalah cara mengatasi insomnia.
1. Bangun Pagi di Waktu yang Sama Setiap hari
Cara pertama untuk mengatasi insomnia adalah memperbaiki pola tidur dengan bangun pada waktu yang sama setiap hari, sehingga tubuh anda akan terbiasa untuk tidur pada jam tertentu agar dapat bangun di waktu yang sama.
