Network
Kedua, dapat menjaga kesehatan jantung. Kandungan gizi pada buah alpukat seperti, protein, serat, mineral, lemak sehat, dan berbagai vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Secara spesifik mengkonsumsi buah alpukat dapat meningkatkan kadar HDL dan menurunkan kadar LDL dalam tubuh.
Peningkatan kadar kolesterol jahat atau LDL ini tidak baik karena dapat mengakibatkan terjadinya penyumbatan pembuluh darah sehingga berakibat pada masalah kesehatan jantung, yankes.kemkes.go.id. Inilah alasan mengapa buah alpukat direkomendasikan sebagai menu sehat bagi penderita kardiovaskuler.
Ketiga, menjaga kesehatan mata. Buah alpukat memiliki kandungan lutein yang dapat mendukung kesehatan mata. Tidak hanya lutein, akan tetapi juga zeaxanthin dapat mengurangi resiko penyakit katarak.
Kandungan lain dalam buah alpukat juga dapat menjaga kesehatan saraf pada mata, dinasketahananpangan.okukab.
Rutin mengkonsumsi buah alpukat dapat membantu menurunkan terjadinya masalah kesehatan pada mata.
Baca Juga: Bukti Nyata! Erick Thohir Kirim Dokter RSPP Untuk Periksa Kesehatan Kurnia Meiga
Keempat, buah alpukat dapat melancarkan pencernaan. Mengkonsumsi buah alpukat dipercaya dapat melancarkan pencernaan sehingga terhindar dari masalah pencernaan seperti sembelit. Buah alpukat rendah akan fruktosa sehingga tidak beresiko menyebabkan penumpukan gas dan aman untuk lambung.
Kelima, dapat mencegah kanker. Kandungan gizi dalam buah alpukat mampu mencegah kanker, utamanya fitokimia.
Buah alpukat disebut sebagai buah antikanker dikarenakan terdapat kandungan antioksidan dan polynutrients. Yang mana meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas penyebab kanker.***
