Network
SEMARANGKU - Gula adalah salah satu unsur karbohidrat sederhana yang banyak terkandung dalam setiap hidangan. Rasa manisnya diyakini dapat membuat suatu makanan atau minuman terasa menjadi lebih nikmat.
Gula juga dikenal sebagai sumber terbesar bagi pembentukan energi bagi tubuh. Walaupun begitu, seseorang harus mengetahui batas aman dalam mengonsumsi makanan ini.
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Indonesia menyatakan takaran ideal untuk konsumsi gula setiap harinya adalah 50 gram atau sekira 5-9 sendok teh. Sangat disarankan untuk tidak melebihi batasan tersebut mengingat adanya dampak buruk bagi kesehatan.
Seperti diketahui, memakan banyak gula dapat membahayakan kesehatan tubuh dan akan meningkatkan risiko terkena penyakit obesitas serta diabetes.
Selain itu, timbulnya rasa ingin mengonsumsi banyak makanan manis secara terus menerus menandakan suatu kecanduan. Jika tidak segera ditangani tentu akan merugikan kesehatan seseorang.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ciri-ciri kecanduan gula yang harus diwaspadai.
- Sering lapar
Gula tidak memiliki serat atau protein sehingga tidak akan membuat kenyang. Dengan demikian benda ini dapat mengakibatkan seseorang terpicu untuk terus makan.
Kemudian, berbagai makanan dan minuman mengandung kadar gula yang besar dapat menimbulkan efek ketergantungan. Gula sendiri bisa mengaktifkan dopamin yang membuat suasana hati merasa bahagia.
