Waspada, Kenali 7 Tanda Tubuh sedang Kecanduan Gula, Salah Satunya sering Malas Olahraga

2. Malas aktivitas fisik

Tubuh yang sedang mendapatkan banyak asupan gula cenderung merasa malas untuk melakukan kegiatan yang melibatkan fisik terutama olahraga.

Saat makan banyak hidangan manis secara tidak sadar seseorang telah kehilangan motivasi untuk sering menggerakkan badan.

3. Ingin konsumsi makanan asin

Menginginkan makanan dengan rasa asin justru merupakan salah satu ciri kecanduan gula. Kondisi ini mengindikasikan keadaan tubuh sedang tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

Pengalaman tersebut umumnya terjadi pada orang-orang yang sedang candu dengan makanan dengan kandungan gula tinggi. Cara mengatasinya, Anda dapat konsumsi makanan yang mengandung mikronutrien serta makronutrien seperti sayuran, keju, susu, dan lain-lain.

4. Konsumsi gula untuk rasa senang

Ketika seseorang sedang stres terkadang akan bergantung pada makanan manis untuk mengalihkan pikirannya dari berbagai masalah sejenak. Mereka meyakini bahwa rasa manis yang diciptakan dari gula berlebih dapat memberikan efek tenang.

Namun, jika kebiasaan ini terus menerus dilakukan dan tidak terkontrol maka bermacam-macam penyakit serius dapat mengancam dan menggerogoti kesehatan tubuh.

5. Mencari banyak cara untuk bisa makan gula

Saat seseorang sudah menjadi pecandu gula yang parah maka ia akan mengupayakan berbagai hal untuk dapat mengonsumsi makanan manis tanpa mengenal batasan porsi dan jumlah di setiap waktunya.

Hal tersebut menjadi pertanda jika kebutuhan tubuh Anda akan konsumsi gula sudah tidak terkendali. Segera berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengatasi masalah ini.

6. Perut kembung

Gula memberi makan bakteri jahat yang terdapat pada usus lalu mengakibatkan fermentasi. Proses ini nantinya mengolah gula berubah menjadi gas.

Produksi gas yang berlebih mengakibatkan perut sakit, buncit dan kembung. Kelebihan gula juga membuat proses metabolisme dan mengganggu retensi air jadi kurang efektif.