Network
Ketika waktu tidur lebih lama maka hal tersebut akan mengganggu ritme sirkadian sehingga membuat kepala menjadi pusing dan sakit kepala.
Terjadinya sakit kepala di pagi hari dapat diatasi dengan beberapa 2 cara, sebagai berikut.
1. Memperbaiki kualitas tidur
Memperbaiki kualitas tidur merupakan salah satu cara untuk mengobati migrain. Hal ini bisa dilakukan dengan membuat jadwal tidur yang baik.
Meskipun hal tersebut membutuhkan penyesuaian tetapi berusaha tidur dan bangun diwaktu yang sama dapat meringankan terjadinya sakit kepala.
2. Diet yang baik
Memperbaiki pola makan dan minum cukup air juga berkontribusi pada penurunan terjadinya migrain, karena beberapa migrain disebabkan oleh faktor makanan seperti alkohol, kafein, makanan MSG, dan lain sebagainya.
Penerapan pola makan yang baik dan seimbang dan minum air yang cukup minimal 8 gelas sehari dapat membantu terhindar dari sakit kepala.
Umumnya migrain di pagi hari tidak memberikan dampak yang terlalu buruk. Tetapi jika setelah menerapkan kedua hal tersebut sakit kepalamu tidak membaik kamu bisa mendatangi dokter untuk dilakukan tindak lanjutnya.
Demikian faktor penyebab sakit kepala dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat.***
