Network
SEMARANGKU - Stress tidak hanya melanda orang dewasa dengan segala keruwetan hidup, stress juga bisa dirasakan para remaja. Untuk meredakan stress ada 10 tips praktis dan efektif dari psikolog yang dapat diterapkan.
Stres terkadang tidak timbul dari masalah, tetapi dari sikap kita menyikapinya, sehingga menimbulkan masalah yang lain.
Berikut 10 tips meredakan stress yang praktis dan efektif di lansir dari buku Bye-Bye Stress, Nurul Chomaria, S.Psi, 2018.
Baca Juga: 3 Tips Menghadapi Stres saat Masalah Datang, Ada Rumusnya Loh!
1. Identifikasi masalah
Saat masalah datang, biasanya pikiran kita terburu kalut, tidak bisa berpikir jernih dan emosi naik. Coba tarik napas dalam dan perlahan. Lalu renungkan sejenak, apa yang membuat kita stres atau terganggu?
Apa ketakutan atau kekhawatiran yang muncul? Apa yang membuat suntuk atau emosi? Terkadang masalah tidak datang bersamaan, tetapi kita merasa ia datang bertubi-tubi, mungkin karena kita masih terjebak dengan pola pikir yang kecewa dengan masa lalu, kurang bisa mengatur masa kini, dan terlalu khawatir akan masa depan.
Baca Juga: Suka Bersepeda? Wajib Tahu 5 Manfaat Rajin Bersepeda Ini, Wajib untuk Kamu yang sedang Stres
Jadi masalah yang timbul malah berasal dari diri sendiri, cara kita menanggapi masalah, bukan berasal dari orang lain atau lingkungan sekitar.
