Network
SEMARANGKU - Stress dan masalah adalah satu paket. Saat masalah datang, maka stres akan muncul. Walaupun terkadang tak disadari, selama masalah belum dihadapi dan diatasi, stres akan selalu membayangi.
Ada 2 tipe manusia saat menghadapi permasalahan yaitu, seseorang yang berfokus pada pemecahan masalah, dan orang yang fokus pada emosi yang dialami, saat menghadapi masalah.
Orang yang fokus pada pemecahan masalah tentu mengatasi stress lebih baik, ia mengkaji penyebab sampai memikirkan alternatif untuk memecahkan masalahnya.
Baca Juga: Jadwal Siaran ANTV Hari ini, Minggu, 5 Maret 2023, Ada Suami Pengganti dan Radha Khrisna
Sedangkan orang yang perhatiannya tertuju pada emosi, apalagi yang secara berlarut-larut “menikmati” emosi tersebut akan rentan terhadap stress, karena pokok permasalahan utamanya belum teratasi.
Ada beberapa tips untuk menghadapi stress, yaitu :
1. Bersikap Proaktif
Dalam buku Bye-Bye Stres, karya Nurul Chomaria dijabarkan rumus ABCDE untuk berpikir positif menghadapi stres. Proses ini bisa dilakukan saat ada jeda waktu, untuk melakukan kajian permasalahan.
A =Adversity (Peristiwa yang menekan), B= Belief/interpretasi (Pikiran), C= Consequency (Akibat), D= Disputation (Dikaji mendalam : cari buku, cari alternatif. manfaat?), dan E= Energization (Tindakan).
