Network
6. Tersenyum atau tertawa
Tersenyum atau tertawa memberi sinyal bahagia ke otak. Gerak tubuh akan mempengaruhi mood seseorang. Cobalah untuk tersenyum walaupun hati kita menangis. dengan menggerakkan bibir membentuk senyuman, akan meringankan dan menghibur kondisi hati, sehingga tingkat stress akan berkurang.
7. Berpikir positif
Selalu berpikir positif merupakan motivator dosis tinggi. Pikiran yang positif akan memberikan aura yang positif pula.
Cobalah untuk mengubah sudut pandang, dan mencari hal-hal positif dalam sebuah masalah. Dengan selalu berpikir positif hati akan menjadi jernih, emosi kita pun tidak terkuras.
8. Sharing/curhat dengan teman
Bercerita dengan teman yang bisa dipercaya dapat mengurangi beban masalah kita. Dengan sharing kita bisa mendapatkan sudut pandang lain, terkadang mereka membantu menemukan solusi. Banyak pelaku bunuh diri tidak mempunyai tempat untuk sharing dan merasa buntu, tidak merasa ada harapan untuk terus hidup.
Carilah teman atau sahabat yang baik, dapat memberikan dukungan moral yang besar, kesediaan mereka untuk mendengar saja sudah menjadi “jalan keluar” untuk menyalurkan emosi.
9. Makan makanan sehat dan seimbang dan olahraga
Makanan yang sehat dan bergizi akan membantu tubuh untuk meningkatkan daya tahan fisik dan mental. Ini berguna untuk membantu tubuh mengatasi stress.
