Punya Anemia? Simak penjelasan, Penyebab dan Pengobatan yang Bisa Dibuat di Rumah untuk Menyembuhkannya.

Tuangkan ke dalam gelas dan minumlah.

Probiotik

Probiotik meningkatkan fungsi pencernaan dan fungsi usus. Itu karena, makanan kaya probiotik mengandung bakteri usus yang baik.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa probiotik meningkatkan kadar vitamin B12 dan zat besi. Penderita anemia dapat memperbaiki jumlah sel darah merah dan kadar hemoglobin yang rendah dengan mengkonsumsi yogurt, yang dikenal sebagai sumber probiotik yang baik.

Kamu bisa mengkonsumsi yogurt begitu saja atau menyiapkan buttermilk dan meminumnya. Jangan mengkonsumsi yogurt berlebihan karena bisa mengakibatkan kembung dan masalah pencernaan.

Pisang

Kamu dapat meningkatkan kadar zat besi secara signifikan dengan mengkonsumsi pisang hijau atau pisang yang sudah matang. Pisang sarat dengan zat besi, potasium, vitamin C, dan folat. Mereka memberi tubuh Anda nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menghasilkan sel darah merah yang sehat dan meningkatkan kadar hemoglobin.

Jangan mengkonsumsi pisang berlebihan jika tidak ingin berat badanmu bertambah dan hiperkalemia.

 Baca Juga: Harga Resmi Terbaru iPhone 13 Pro Max Berapa? Cek Info Lengkap Harga iPhone 13 Per Februari Berikut

Kurma dan kismis