Network
Tetapi bagian yang paling mengesankan dari Zumba adalah seberapa besar itu menarik bagi orang-orang yang menjauh dari olahraga.
Dikutip dari Time jika ada sebuah studi di American Journal of Health Behavior menunjukkan bahwa ketika wanita dengan diabetes tipe 2 dan obesitas melakukan Zumba tiga kali seminggu selama 16 minggu, mereka kehilangan rata-rata 2,5 pound dan menurunkan persentase lemak tubuh sebesar 1%.
Baca Juga: Sejarah Kopi, Ditemukan Bangsa Ethopia, Terkenal Saat Penyebaran Agama Islam di Dunia
Lebih penting lagi, para wanita sangat menikmati kelas ini sehingga mereka menjadikannya kebiasaan, namun sangat tidak biasa untuk program latihan aerobik.
"Setelah penelitian berakhir, sebagian besar peserta melanjutkan," kata rekan penulis studi Jamie Cooper, seorang profesor di Universitas Georgia. "Sepertinya sebagian besar dari mereka bersenang-senang, berteman, dan tidak melihat Zumba sebagai kerja keras," tambahnya.
Latihan ini memiliki manfaat kesehatan fisik dan mental yang unik. Studi lain mengaitkan gerakan Zumba yang mengayun-ayun dan perut yang berputar-putar ke peningkatan kekuatan inti dan batang dan keseimbangan yang lebih baik pada wanita yang kelebihan berat badan yang lebih tua.
Baca Juga: Tina Toon Kritik Sistim PJJ yang Diajukan Menteri Pendidikan Nadiem Makarim
Setelah hanya delapan minggu, skor kualitas hidup wanita melonjak 9% dan kepercayaan diri mereka meningkat 16%.
Sebuah studi terkait pada manfaat psikologis Zumba menemukan bahwa orang yang mempraktikkannya merasa lebih mandiri dan mengatakan bahwa hidup mereka tampak lebih terarah.
Tidak sulit untuk melihat mengapa kegiatan ini akan menyegarkan dan membebaskan. “Anda harus melepaskan dan bersenang-senang selama Zumba,” kata Cooper.
