Network
Baca Juga: Hasil Studi Membuktikan Virus Covid-19 Varian Terbaru Menyebar Lebih Cepat
Sama seperti beberapa orang dengan kecemasan mengambil kelas improvisasi untuk meringankan kegelisahan sosial mereka, menari di sekitar orang lain dapat membantu penonton merasa kurang malu atau tidak sadar diri tentang tubuh mereka.
Latihan ini mungkin sangat membantu bagi orang dewasa yang lebih tua yang tidak dapat menjalankan atau melakukan latihan yang lebih intens (atau bagi mereka yang tidak mau).
Satu studi 2015 menemukan bahwa versi Zumba yang diperkecil sekalipun dapat membantu orang dewasa menjaga kebugaran kardiovaskular mereka. Secara lebih luas, banyak bukti menunjukkan bahwa menari dapat membantu manula menjaga keseimbangan dan koordinasi, menurunkan risiko jatuh.
Baca Juga: Kwikku Adakan Kompetisi Membuat Novel dan Webtoon. Total Hadiah 500 Juta
Zumba tidak akan pernah bersaing dengan latihan seperti CrossFit atau pelatihan interval intensitas tinggi ketika datang untuk mendapatkan kebugaran fisik. "Tapi tidak semua orang adalah tipe yang mendaftar untuk CrossFit," kata Cooper. "Masih ada tempat untuk Zumba, karena orang-orang benar-benar menikmatinya." ***
