Network
SEMARANGKU - Berikut adalah tujuh tips mengatasi insomnia atau gangguan tidur menurut dokter Saddam Ismail.
Simak ulasan ini untuk mengetahui cara mengatasi insomnia atau gangguan tidur yang disarankan oleh dokter Saddam Ismail.
Insomnia atau gangguan tidur bisa menyebabkan waktu istirahat tubuh seseorang menjadi berkurang.
Tidur yang baik berkisar 6-8 jam sehari. Gejala-gejala insomnia yang biasa dirasakan adalah kurang tidur atau tidak merasa nyenyak saat tidur.
Baca Juga: Cara Mengatasi Insomnia Menurut Dokter Saddam Ismail, Nomor 5 Sering Terlupakan
Jika tubuh kekurangan tidur, maka akan kurang prima, kelelahan, keletihan, mudah sakit, dan yang paling pasti adalah menurunnya imunitas.
Dengan demikian, aktivitas di keesokan hari akan jadi terganggu. Sebab, kurangnya tidur akan memberikan pengaruh pada kesehatan fisik dan mental.
Adapun pengaruhnya bagi kesehatan adalah sebagai berikut:
• Mudah marah
