7 Cara Mengatasi Insomnia atau Gangguan Tidur Menurut Dokter Saddam Ismail

5. Hindari kafein

Minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, dan lain-lain tidak disarankan. Apabila mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, maka tubuh akan jadi bersemangat dan bugar.

Hal tersebut akan mengusir rasa kantuk, sehingga tubuh kita jadi tidak bisa tidur.

6. Hindari stres

Untuk menghindari stres bisa lakukan rekreasi ke tempat wisata atau pergi liburan. Hal tersebut bertujuan agar stres hilang atau berkurang.

7. Jauhi Gadget

Apabila kegiatan bermain gadget hingga larut malam, lupa waktu, dan berlangsung lama, maka akan menjadi kebiasaan.

Hal tersebut tentunya memberikan pengaruh pada kesehatan.

Demikian tips cara mengatasi insomnia yang bisa Anda coba. Apabila semua sudah dilakukan namun masih mengalami gangguan tidur, maka segera kunjungi dokter terdekat untuk pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.***