Network
Baca Juga: 5 Makanan Ini Bantu Tingkatkan Gairah Seksual Seseorang, Salah Satunya Gingseng
1. Ikan Berlemak
Jenis ikan berlemak seperti salmon, trout, dan mackerel adalah beberapa sumber vitamin D terbaik.
Salmon memiliki sekitar 12,5 mikrogram vitamin D/100 g.
2. Kuning telur
Kuning telur adalah sumber vitamin D terbaik berikutnya dengan sekitar empat mikrogram vitamin D/100 g.
3. Jamur
Sementara jumlah vitamin D dalam sumber nabati cukup rendah, jamur yang terkena sinar UV cenderung mengandung jumlah vitamin D yang cukup untuk tubuh kita.
4. Susu yang diperkaya / susu nabati
Beberapa jenis produk seperti produk susu dan varian nabati diperkaya untuk meningkatkan kadar vitamin D di dalamnya.
