Network
Ingatlah untuk tidak memelihara rasa bersalah ketika menikmati rehat karena tubuh berhak untuk mendapatkan istirahat yang layak
Baca Juga: Selalu Ada Solusi Masalah Kesehatan Dalam Islam, dr Zaidul Akbar: Agama dan Kesehatan Tidak Terpisah
- Me time Setiap Hari
Berlatihlah untuk memiliki waktu khusus untuk diri sendiri, me time. Entah itu satu jam, satu menit, atau beberapa saat, cobalah untuk menyempatkannya.
Me-Time milik Anda adalah periode relaksasi dan refleksi.
Seperti halnya kendaraan, tubuh yang mengalami ketegangan butuh untuk di stel ulang.
Dengarkan setiap keluhan dari diri sendiri
Apakah Anda merasa sakit?
Apakah Anda kram di beberapa sendi?
Apakah Anda lebih emosional dari biasanya?
Tindakan terus-menerus mendengarkan diri sendiri ini dapat membantu bersantai, memfokuskan kembali, dan melatih keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik.
