Network
SEMARANGKU - Berikut ini makanan yang cocok banget bagi pengidap insomnia.
Jutaan orang mengalami susah untuk tertidur saat malam dan beberapa terbangun saat larut malam. Walaupun mengantuk tapi tak bisa tidur lagi.
Insomnia ialah problem mengerikan yang bisa merusak kondisi mental dan fisik. Berikut solusi supaya menambah bahan makanan pada menu harian agar meningkatkan kualitas tidur malam.
Baca Juga: Rambut Halus dan Badai? 7 Makanan Ini Dijamin Bisa Bikin Rambut Kece dan Sehat
Berikut 7 makanan yang dapat membantu Anda tertidur dengan cepat, cocok untuk Anda yang insomnia, sebagaimana dikutip dari laman Thehealthyfoodhouse.
1. Salmon
Salmon sebagai ikan yang banyak gizi seperti asam lemak omega-3 dan vitamin B6.
Tubuh kita memerlukan banyak nutrisi dari ikan salmon untuk menangani depresi agar lebih enjoy.
Vitamin B6 menambah produksi melatonin, dikenal juga sebagai hormon tidur, untuk meningkatkan kualitas tidur.
