9 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Menurut dr. Saddam Ismail

1. Minum air putih

Minumlah air putih 2 gelas sebelum makan, sehingga akan menyebabkan makan lebih sedikit.

Hal itu berkaitan dengan Kalori yang masuk karena sudah merasa sedikit kenyang oleh air yang diminum.

Lambung sudah terisi air tersebut kemudian makan tidak terlalu banyak.

Ini juga bisa mencegah dehidrasi, ketika dehidrasi otak merespon dengan timbulnya rasa lapar

2. Ubah porsi makan lebih sedikit

Jika biasanya makan dalam porsi yang besar ataupun banyak, memang butuh waktu dan perjuangan lebih ekstra.

Sedikit demi sedikit diubah maka akan adaptasi dan terbiasa jadi tidak begitu menyiksa lagi.

3. Memakai piring yang lebih kecil

Jadi jika makan dengan piring yang lebih kecil ini bisa menipu otak, makanan akan terlihat banyak padahal sedikit.