Network
4. Mengelola rasa stres
Ketika sedang stres banyak pikiran dan masalah, ini mengakibatkan kesehatan lambung juga terganggu.
Hormon prostaglandin akan menurun, sedangkan fungsi hormon in membantu melapisi dinding lambung.
Jika stres asam lambung akan tinggi maka bisa menyebabkan perut perih, nyeri, bahkan asam lambung bisa naik ke tenggorokan, tentu hal ini harus dihindari.
Jadi ketika stres atau ada masalah coba lakukan olahraga ringan seperti yoga, meditasi, jogging ataupun melakukan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan.
5. Jangan minum air putih banyak ketika makan
Karena air putih memang sehat tapi ketika dikonsumsi berlebihan ketika makan bisa mempengaruhi PH dari asam lambung.
Jangan terlalu banyak minum dalam waktu yang bersamaan, karena bisa membuat lambung meregang.
6. Kurangi minuman berkafein
Minum kopi, minuman berenergi ataupun soda berlebihan dapat melemahkan sfingter esofagus sehingga bisa memicu asam lambung naik ke atas.
