Network
Baca Juga: Apakah Konsumsi Santan Bisa Akibatkan Asam Lambung dan Kolestrol Naik? Yuk Cek Fakta nya Di Sini
Saat makan terakhir jangan terlalu dekat jam tidur usahakan 3 atau 4 jam sebelum tidur, minimal 2 jam
2. Makan makanan alami
Diharapkan mengkonsumsi makanan yang alami seperti, sayur, buah, dan harus menghindari makanan cepat saji atau makanan yang berpengawet.
Dengan mengkonsumsi makanan alami kinerja lambung jadi baik dan tidak berat.
3. Makan porsi kecil
Jika biasa makan sehari-hari dengan porsi besar sampai kekenyangan, ini merupakan pola yang salah.
Karena ketika makan kekenyangan, tidak ada ruang untuk lambung bekerja ini tentu akan menimbulkan rasa nyeri dan begah.
Oleh karena itu usahakan dalam porsi yang kecil atau porsi besar tersebut dibagi bagi, jika biasanya 2 kali dibagi menjadi 3 sampai 4 kali.
Jadi akan memberi ruang lambung untuk bekerja dengan baik.
