Simak 6 Makanan Sehat dan Tahan Lama yang Harus Selalu Anda Konsumsi, Penuhi Kebutuhan Nutrisi Tubuh

Mengonsumsinya secara teratur dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakik termasuk kanker tertentu, penurunan mental, penyakit jantung, dan diabetes.

6. Ikan, Unggas, dan Daging Beku

Ikan segar, daging, dan unggas sangat mudah rusak, namun versi beku dari produk ini akan tetap dapat dimakan lebih lama jika disimpan pada suhu yang tepat.

Misalnya, ayam dan daging segar akan aman hingga 1 tahun jika disimpan dalam keadaan beku (0℉ atau -17℃).

Sedangkan ikan seperti cod dan haddock dapat disimpan di dalam freezer hingga 5 bulan.

Memiliki persediaan unggas, daging, dan ikan beku yang baik dapat membantu Anda menyiapkan makanan yang sehat dan kaya protein ketika sumber protein hewani segar terbatas.

Itulah enam makanan makanan sehat dan tahan lama yang harus selalu Anda konsumsi.

Pastikan Anda mengonsumsinya secara teratur, demi pemenuhan kebutuhan nutrisi tubuh.***