Network
SEMARANGKU – Untuk mendapatkan badan yang sehat dan bonus bentuk yang ideal dibutuhkan kesabaran, usaha, tekad yang kuat, disiplin, dan konsisten dalam menjalani diet atau mengatur pola makan.
Saat menjalani diet banyak hal yang harus diperhatikan, bukan hanya olahraga akan tetapi juga pola makan yang bersih dan sehat.
Dengan menjaga pola makan secara baik akan membantu anda mendapatkan badan yang sehat. Inilah 4 Makanan yang Harus Dihindari saat Menjalankan Diet.
Baca Juga: 5 Daftar Diet Terbaik untuk Pria Segala Usia, Salah Satunya DASH
- Makanan Cepat Saji atau Fast Food
Mengonsumsi makanan cepat saji dapat meningkatkan resiko penyakit diabetes, kolesterol dan jantung. Selain itu, kandungan dari makanan cepat saji sendiri biasanya tinggi akan gula, garam, kolestrol, tinggi kalori dan rendah nutrisi dan jika dikonsumsi secara berlebih selain tidak sehat makanan ini akan membuat bobot anda bertambah.
- Makanan yang Digoreng
Proses penggorengan dapat membuat kandungan kalori dan minyak pada makanan yang anda goreng menjadi tinggi, namun agar lebih sehat anda bisa memasak dengan cara rebus, dipanggang atau dikukus agar nutrisi dalam makanan anda tetap terjaga. Usahakan untuk mengolah makanan anda dengan cara yang lebih sehat.
- Makanan dan Minuman yang Mengandung Gula Tambahan
Selain tinggi kalori, mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak gula dapat meningkatkan resiko obesitas, jantung dan diabetes.
Jika anda menyukai makanan dan minuman manis anda bisa menjadikan buah murni sebagai gantinya, selain memiliki kandungan gula alami buah juga lebih sehat karena akan memenuhi serat dan kebutuhan harian anda. Maka sebaiknya anda menjauhi makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan seperti soda, minuman kemasan, makanan cepat saji dan lainnya.
Baca Juga: Tips Sederhana Menjalankan Diet, Salah Satunya Makan Secara Perlahan
