10 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Mengkonsumsi Ikan Gabus, Keajaiban yang Tak Pernah Terbayangkan

SEMARANGKU – Ternyata ikan gabus yang banyak hidup di perairan Indonesia memiliki 10 manfaat yang sangat luar biasa bagi tubuh.

10 manfaat bagi Kesehatan tubuh ini bisa kalian dapatkan ketika kalian mengkonsumsi ikan gabus.

Ikan gabus (Channa striata), juga dikenal sebagai ikan gabus atau ikan haruan, adalah jenis ikan air tawar yang banyak dikonsumsi di berbagai daerah di Asia Tenggara.

Baca Juga: Fakta Menarik Jika Manusia Tidak Mengkonsumsi Gula Selama 30 Hari, Sangat Bermanfaat Sekali Untuk Kesehatan

Dan ikan gabus ini memiliki beragam manfaat kesehatan bila dikonsumsi dengan bijak. Beberapa manfaat mengkonsumsi ikan gabus meliputi:

1. Sumber Protein

Ikan gabus adalah sumber protein hewani yang baik. Protein diperlukan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan, menjaga kesehatan otot, serta mendukung fungsi enzim dan hormon.

2. Asam Lemak Sehat

Ikan gabus mengandung asam lemak omega-3, terutama EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic). Omega-3 memiliki manfaat untuk kesehatan jantung, otak, dan sistem saraf.

3. Dukungan pada Sistem Saraf

Kandungan DHA dalam ikan gabus diyakini berperan dalam perkembangan otak dan sistem saraf, serta dapat membantu menjaga kognisi (fungsi kognitif) yang baik.

4. Pemulihan Pasca Operasi

Dalam beberapa tradisi pengobatan tradisional, terutama di Asia, ikan gabus sering direkomendasikan sebagai makanan untuk pemulihan pasca operasi atau persalinan. Ikan ini dianggap memiliki sifat penyembuhan dan pemulihan yang baik.

5. Pemulihan Cedera Otot

Beberapa ahli percaya bahwa ikan gabus memiliki khasiat dalam membantu pemulihan cedera otot dan tulang, terutama karena kandungan protein dan nutrisi lainnya.

6. Kesehatan Kulit

Kandungan nutrisi dalam ikan gabus, termasuk omega-3 dan protein, dapat berkontribusi pada kesehatan kulit, membuatnya terlihat lebih segar dan bercahaya.

7. Mendukung Fungsi Jantung

Omega-3 dalam ikan gabus dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi risiko peradangan, tekanan darah tinggi, dan masalah kardiovaskular lainnya.

8. Meningkatkan Imunitas

Nutrisi dalam ikan gabus juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Nomor 7 Paling Dicari Anak Muda

9. Sumber Nutrisi Lainnya

Ikan gabus mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin D, vitamin B12, fosfor, dan selenium, yang semuanya penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Namun, perlu diingat bahwa manfaat ini dapat dicapai jika ikan gabus dimasak dengan cara yang tepat, seperti dimasak, dikukus, atau dibakar.

Menggoreng ikan gabus dalam jumlah besar minyak dapat mengurangi manfaat kesehatannya karena penambahan lemak trans dari minyak.***