SEMARANGKU - Dalam menjalani aktivitas sehari-hari, tentunya setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda.
Bahkan kebanyakan orang akan lebih mudah merasa lelah pada waktu siang hari.
Salah satu hal yang menyebabkan kondisi tersebut adalah kekurangan energi dari dalam tubuh seseorang.
Tentunya hal tersebut dapat membuat aktivitas yang dijalankan tidak dapat berlangsung dengan baik.
Meskipun sampai saat ini banyak makanan yang bisa anda konsumsi. Namun tahukah anda jika tak semua makanan mampu memberikan energi tambahan.
Tentunya pemilihan makanan yang kaya akan nutrisi bisa lebih cepat membantu anda dalam mengembalikan energi yang hilang.
Dikutip Semarangku dari Healthline, setidaknya ada beberapa makanan yang bisa membantu mengembalikan tubuh anda.
Berikut adalah beberapa makanan yang bisa anda konsumsi guna membantu mengembalikan energi tubuh anda.
1. Buah pisang
Adanya kandungan B6 yang terkandung didalam buah pisang menjadikan buah ini dapat membantu mengembalikan energi anda.
2. Lemak ikan
Lemak pada ikan terbukti ampuh mengembalikan energi dalam tubuh anda.
Hal ini dikarenakan adanya kandungan Omega 3 serta Vitamin B12.
Ikan salmon merupakan salah satu ikan yang kaya akan lemak.
Tentunya anda bisa mengkonsumsi ikan tersebut sebagai salah satu metode untuk mengembalikan energi yang ada didalam tubuh anda.
Baca Juga: Cukup Pijat Refleksi Pada Bagian Tubuh Ini Selama 60 Detik, Lihat Manfaatnya Yang Luar Biasa
3. Beras merah
Jika dilihat dari kandungan gizi, maka beras merah memiliki jumlah gizi yang begitu melimpah dibandingkan beras putih.
Beberapa nilai gizi yang terdapat di dalam beras merah adalah seperti serat, mineral, hingga vitamin.
Tentunya dengan adanya kandungan tersebut, energi yang ada didalam tubuh anda akan lebih mudah kembali.
4.Telur
Tak hanya mudah didapatkan, telur menjadi salah satu makanan yang bisa digunakan untuk mengembalikan energi dalam tubuh.
Hal ini disebabkan oleh beberapa kandungan di dalamnya seperti protein, leusin, hingga Vitamin B.
5. Buah apel
Selain pisang, apel juga terbukti memperlambat pelepasan energi yang ada didalam tubuh manusia.
Hal tersebut bisa terjadi karena apel mengandung gula dan serat.
Tak hanya itu saja, apel juga memiliki kandungan lain seperti antioksidan.
Salah satu fungsi antioksidan yang terdapat di dalam buah apel adalah dapat memperlambat pencernaan karbrohidrat.
Baca Juga: Dari Flu Hingga Cegah Kanker, Simak Enam Manfaat Bawang Putih Tunggal Bagi Kesehatan Tubuh
6. Air
Dehidrasi yang terjadi akibat aktivitas yang berlebihan dapat membuat tubuh lebih mudah lelah.
Salah satu cara yang bisa anda gunakan adalah mengkonsumsi air putih.
Selain mencegah terjadinya dehidrasi, air putih juga mampu mengembalikan energi tubuh lebih cepat.
Itu tadi merupakan makanan yang bisa membantu mengembalikan energi yang ada didalam tubuh anda.***