Pastikan 5 Hal Ini Terpenuhi untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh Selama Pandemi

- 11 Desember 2020, 05:58 WIB
Pastikan 5 Hal Ini Terpenuhi untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh Selama Pandemi
Pastikan 5 Hal Ini Terpenuhi untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh Selama Pandemi /ShopeePay/

SEMARANGKU - Pandemi COVID-19 masih berlangsung dan belum ada informasi pasti kapan vaksin akan tersedia. Bahkan Kepala Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Penny Lukito telah mengkonfirmasi rencana vaksin COVID-19 akan ditunda hingga Januari 2021. Berangkat dari hal ini, sangat penting bagi masyarakat untuk menjaga kesehatannya masing-masing.

Virus COVID-19 menyerang siapapun tanpa membeda-bedakan kondisi kesehatan seseorang. Untuk meminimalisir potensi terpapar virus COVID-19, akan lebih baik jika kekebalan tubuh selalu dalam keadaan yang baik. Ada beberapa cara dalam menjaga atau meningkatkan imunitas tubuh. Berolahraga, istirahat yang cukup, dan mengkonsumsi asupan esensial yang baik bagi tubuh merupakan cara sederhana yang sangat mudah untuk dilakukan setiap hari.

Untuk memudahkan masyarakat dalam memahami dan mengetahui seperti apa asupan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan kekebalan, berikut beberapa rekomendasi asupan yang dapat dikonsumsi:

Baca Juga: China Diduga Gunakan Wanita Cantik untuk Jadi Mata-mata, Wali Kota Midwest Pernah Jadi Korbannya

Baca Juga: Telkomsel Bagi-bagi Pulsa Gratis Rp 7,5 Juta, Syarat Beri Komentar pada Hal Ini, Cek Cara Dapatnya

1. Vitamin C

Vitamin C merupakan vitamin yang sering direkomendasikan dan sangat dibutuhkan terutama karena tubuh tidak dapat memproduksi sendiri sehingga harus dibantu dari luar tubuh. Setiap harinya tubuh rata-rata membutuhkan 75 - 90 mg vitamin C. Banyak manfaat yang dapat diperoleh tubuh dengan mengkonsumsi vitamin C, seperti memelihara daya tahan tubuh, menurunkan risiko berbagai penyakit, melindungi sel tubuh dari kerusakan, dan lainnya. Vitamin C sudah banyak dijual dan mudah ditemukan di supermarket atau minimarket terdekat. Selain itu, vitamin C dapat ditemukan secara alami dari beberapa sayuran dan buah, seperti kale, brokoli, paprika, jeruk, pepaya, jambu, dan masih banyak lagi.

2. Vitamin D

Baca Juga: Cek Daftar Penerima BLT BPUM UMKM di eform.bri.co.id/bpum, Ini Solusi Jika NIK KTP Tak Terdaftar

Halaman:

Editor: Risco Ferdian


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x